De quoi as-tu besoin quand ça ne va pas? Quel est ton déclencheur? Tu sais, ce petit « truc » qui dans les moments de down allume ton âme. Ce petit « truc » qui te permet de briller à nouveau. Aujourd’hui, j’ai envie que tu prennes le temps de l’identifier. C’est lui qui viendra te sauver dans les moments où rien ni personne ne peut te redonner le sourire. Te faire te sentir vivant.
Pourquoi il te faut un kit de survie?
Je fais souvent référence à cette vie qui défile à cent à l’heure. Mais, je pense vraiment qu’il y a une corrélation entre ce rythme effréné et la déconnexion de soi. Ce n’est pas la seule raison, certes, mais elle y contribue fortement, selon moi.
Comment faire quand il faut jongler entre : vie professionnelle, sociale, projets personnels, alimentation, sport. Et je ne parle même pas quand il y une vie de couple et des enfants à gérer etc. C’est dingue! Mais dans tout ça, est-ce que tu sais ce qui te tient debout? Parce que oui c’est stimulant et exaltant parfois mais le corps peut en avoir marre. Et tout doucement, il peut se mettre sur pause d’une façon ou d’une autre.
Une mauvaise nouvelle, un échec ou tout simplement un trop plein. Hop, voilà un nuage tout gris qui s’installe au-dessus de ta tête et ta lumière disparaît petit à petit. Sais-tu ce qui passe? Sais-tu comment repartir de nouveau et briller de plus belle?
C’est ce que je veux que tu prennes le temps de découvrir. C’est vraiment un élément indispensable de ton kit de survie.
Je te partage un peu de moi
En tant que jeune femme hypersensible, ce super pouvoir vient avec son lot de contraintes dans certaines situations. Je suis de nature introvertie et assez solitaire et les choses bougent dans tous les sens par ici. Alors je suis là et j’essaye de tenir debout sur ma planche de surf pour ne pas me faire engloutir par la vague. Spoiler alerte : parfois je bois la tasse.
Pour la petite anecdote, en ce moment j’essaie, tant bien que mal, de jongler entre pas mal de choses. Il y a mon travail, ma mission de freelance, une formation, le développement de l’univers du blog, et une nouvelle vie sociale. Cette dernière est une chose à laquelle je ne suis toujours pas habituée. J’apprécie chaque aspect de cette vie. Je reçois beaucoup d’amour et de soutien dans toutes ces sphères mais pour être honnête parfois c’est aussi très fatiguant. Dernièrement, j’étais en train de passer un moment très agréable avec des amies. Ce sont de vraies caramels mous donc je ne te dis pas le niveau d’émotions du moment. Tu te rappelles, j’ai dit que j’étais hypersensible? Donc, est-ce qu tu vois venir la catastrophe venir là? Non!? Je t’explique…
Comment mon corps réagit avant de s’éteindre
En tant qu’hypersensible, je ressens les émotions puissance mille. À côté de ça, j’avais un peu forcé et donc j’étais déjà très fatiguée. Comment te dire que j’ai commencé tout doucement à disparaître du groupe. Mon corps a commencé à se mettre en mode « économie d’énergie ».
Du coup, la première chose qui a disparu, c’est ma capacité à parler. Il y a un gros sujet autour de ma voix d’ailleurs, j’en parlerai peut-être dans un prochain article. Donc je ne parlais quasiment plus, je ne pouvais plus parce qu’un nœud se formait dans ma gorge donc interactions minimum. J’essayais de garder le sourire parce que le cœur y était malgré tout toujours mais il ressemblait plus à une grimace qu’autre chose. Et bien sûr, j’étais incapable de supporter de ressentir plus d’émotions donc fermeture des capteurs, je je suis devenue « insensible ». Mais la vérité c’est qu’un autre nœud se formait, dans mon ventre cette fois-ci. Je n’avais qu’une envie : pleurer toutes larmes de mon corps pour évacuer ce trop plein.
Tandis qu’à l’extérieur je devenais un mur, à l’intérieur je vivais une grosse tempête émotionnelle. Mes batteries physiques et sociales étaient quasi vides = Catastrophe!!
Ma lumière s’éteignait et pourtant je refusais de céder. Comme quoi y’a encore du boulot.
De quoi mon corps a besoin?
Dans ce cas précis, avant tout, j’avais besoin de sommeil. En étant plus reposée, j’aurai pu mieux gérer le flux d’émotions de la soirée. Mais bon, faut croire que je suis un peu « rebelle » ou que j’aime me faire souffrir ahah. Sinon, quand il s’agit d’un trop plein relationnel, j’ai besoin de m’isoler. Je peux être l’invitée comme l’hôte. Ma seule envie, sera que tout ce beau monde disparaisse pour me retrouver avec moi-même. Je ne vais pas mentir, c’est quelque chose avec lequel je suis très mal à l’aise mais ça fait parti de mon fonctionnement, alors j’apprends à l’accepter. Cela ne veut pas dire que je n’aime pas les autres mais simplement que j’ai atteint mon quota de stimulation, même positive.
Ce qui se passe quand je ne le respecte pas?
Le problème quand je ne tiens pas compte des alertes et que j’arrive au point où j’en suis arrivée, c’est que je mets plus de temps à revenir à un « mode normal ». Je deviens plus froide, mes interactions deviennent très brèves, réduites à l’échange d’informations pratiques. Mon niveau de patience aussi se réduit et le papotage devient insupportable à tenir. On pourrait croire que j’en veux à la terre entière, alors que pas du tout! C’est juste que ma bulle est devenue très étroite et il y a juste ce qu’il faut de place pour que je puisse rester en vie. Et ce mode peut durer quelques jours.
Le problème c’est que c’est un mode qui rend plus sensible à des discours internes négatifs. Surtout, quand on ne comprend pas ce qui passe et que l’on rejette la situation. Que l’on se rejette soi au final? Tu comprends l’importance de te connaître dans ce processus d’amour de soi?
Quel est ce « truc » qui rallume mon âme?
Heureusement, dans ce monde il existe des choses qui agissent tels des électrochocs. Pour moi, l’une de ces choses, c’est la musique. Ceux qui me connaissent, savent que je peux m’ambiancer sur n’importe quel musique, n’importe où. Je n’ai pas le temps de réaliser ce qui se passe que tous mes sens s’éveillent. Et donc par extension, j’ai pour passion la danse et le chant (même si je ne l’ai jamais assumé comme telle). Encore fois, je vous l’ai dit, il y a un gros sujet autour de la voix pour moi donc je n’ai jamais osé parler du chant comme d’une passion. Mais j’aime profondément ça, c’est presque viscéral.
Du coup, quand ma batterie est complètement à plat, ce petit « truc » qui réveille mon âme, c’est l’ensemble des trois. D’abord, la musique qui se diffuse à grande vitesse dans toutes les cellules de mon corps. Ensuite, je me mets à pousser la chansonnette. Et pour finir, mon corps se met à nouveau en mouvement. Généralement, ça finit en moi me prenant pour Beyoncé. Tu vois un peu le scénario? Ahah.
Mais en tout cas, c’est comme si j’avais pris une grande bouffée d’air frais en appuyant sur play . Tout en moi s’apaise et que je peux de nouveau « en douceur ».
Alors autant te dire que si je ne réagis pas en entendant de la musique, c’est qu’il y a un véritable problème.
On en revient à toi!
Je ne te raconte pas ça pour le simple plaisir de parler de moi. Je veux surtout que tu vois cette expérience que je te partage comme une sorte de cas pratique. Une immersion dans une situation réelle pour ensuite aller creuser dans ta propre vie et identifier ces moments où tu te sens devenir l’ombre de toi-même, tu te déconnectes des autres, de toi! Je veux que tu analyses ces moments et que tu essayes de réaliser :
- Qu’est-ce qui te conduit à ces moments?
- Comment ton corps réagit? Quels mécanismes se mettent en place pour te préserver? C’est quoi ton mode « économie d’énergie?
- De quoi ton corps a besoin dans ces moments?
- Qu’est-ce qui fait sourire ton cœur dans la grisaille? Qu’est ce qui rallume ta flamme intérieur?
Attention! Connaître ce petit « truc », ça ne fait pas tout mais c’est un bon début! Alors, commence à observer ton fonctionnement, et constitue petit à petit ton kit de survie pour continuer d’avancer dans les moments difficiles. Tes proches ont besoin de toi. Mais tes rêves aussi ont besoin de toi. Savoir ralentir et s’arrêter un instant pour reprendre son souffle dans cette course folle, c’est une chose. Mais laisser ta lumière s’éteindre à cause des mouvements de la vie, ce n’est pas possible! Ta vie est précieuse, et le monde a besoin de ta lumière. J’espère que tu en as conscience.
N’hésite pas à me partager en commentaire, quel est ce « truc » qui allume ton âme! J’ai très envie de savoir 🙂
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