Au moment d’une nouvelle année, une question revient souvent :
Qu’est-ce que je vais changer?
Nous sommes nombreuses à aborder Janvier avec l’idée qu’il faudrait faire mieux, être plus disciplinée, plus organisée, plus confiante. Comme si chaque début d’année était une occasion de corriger ce qui n’aurait pas suffisamment bien fonctionné jusque-là.
Et si, pour cette nouvelle année, nous choisissions une autre porte d’entrée?
Non pas celle de la performance ou de la transformation forcée, mais celle de la relation à soi.
Poser des intentions d’amour de soi, ce n’est pas décider à l’avance de ce que l’année doit produire. C’est choisir comment nous souhaitons nous accompagner, quelles que soient les situations que nous rencontrerons.
Pourquoi poser des intentions plutôt que des résolutions?
Les résolutions sont souvent construites sur une forme de manque.
Elles partent de l’idée qu’il faudrait combler un défaut, corriger une faiblesse, atteindre un idéal. Avec le temps elle sont devenues des paroles vagues, des idées peu concrètes que l’on répète à qui veut l’entendre mais qui s’évaporent au fil des semaines, des mois qui s’écoulent.
Les intentions, au contraire, ne cherchent pas à réparer mais à orienter notre attention sur ce qui est essentiel. Elles viennent d’un espace en nous plus affirmé et invitent à un réel engagement envers soi.
Poser une intention, c’est décider de la qualité de présence que l’on souhaite cultiver avec soi-même :
– comment je me parle,
– comment je respecte mes limites,
– comment je traverse les moments de doute ou d’élan.
Ce que l’année écoulée m’a appris sur l’amour de soi
Avant de regarder vers la nouvelle année, il est précieux de reconnaître ce que l’année passée nous a déjà enseigné. Non pas pour faire un bilan exhaustif, mais pour écouter ce qui a réellement bougé à l’intérieur.
✧ L’amour de soi n’est ni constant, ni acquis
Cette année m’a appris que l’amour de soi ne se manifeste pas de manière continue. Il y a des périodes où l’on se sent alignée, confiante, connectée à ses choix. Et d’autres où l’on doute davantage, où l’on se sent plus vulnérable, parfois même découragée. Pendant longtemps, j’ai cru que ces moments fragiles signifiaient que je reculais. Aujourd’hui, je comprends qu’ils font partie intégrante de la relation à soi.
L’amour de soi ne consiste pas à se sentir forte en permanence, mais à ne plus s’abandonner dans les moments de fragilité.
✧ Se choisir crée parfois de l’inconfort
S’aimer réellement demande parfois de sortir des automatismes. Dire non là où l’on disait oui. Ralentir quand tout pousse à accélérer. Cette année m’a appris que me choisir pouvait déstabiliser certaines relations, créer des silences, provoquer des incompréhensions. Et que cet inconfort, aussi difficile soit-il, n’était pas un échec mais un ajustement nécessaire.
L’amour de soi ne cherche pas toujours à être compris, il cherche avant tout à être respecté.
✧ Le corps est un allié fondamental
L’amour de soi ne se vit pas uniquement dans la réflexion ou l’intention. Il s’exprime aussi, très concrètement, dans la façon dont nous écoutons notre corps. Cette année, j’ai appris à reconnaître les signaux avant l’épuisement. À considérer la fatigue non plus comme une faiblesse, mais comme une information.
Écouter son corps, c’est souvent la forme la plus simple et la plus honnête d’amour de soi.
Comment poser des intentions d’amour de soi pour cette nouvelle année
Poser des intentions en début d’année ne revient pas à figer l’année à l’avance. Il s’agit plutôt de choisir des repères intérieurs, capables de nous accompagner quels que soient les mouvements de la vie.
Voici quelques intentions à explorer, à ajuster, à faire tiennes.
✨ Intention 1 : Cultiver un dialogue intérieur plus doux et plus juste
La façon dont nous nous parlons influence profondément notre sécurité intérieure. Cette intention invite à observer les mots que l’on utilise envers soi-même, surtout dans les moments de doute ou d’erreur. À remplacer la critique automatique par davantage de compréhension.
Me parler comme je parlerais à quelqu’un que j’aime et que je souhaite soutenir.
✨ Intention 2 : Honorer son rythme sans le comparer
Nous évoluons toutes selon des temporalités différentes. Comparer son rythme à celui des autres revient souvent à nier ses propres besoins. Poser cette intention, c’est accepter les phases d’élan comme les périodes plus lentes, sans chercher à se justifier.
Mon rythme est une sagesse intérieure, pas un problème à corriger.
✨ Intention 3 : Choisir ce qui nourrit réellement
Ce qui est familier peut être rassurant, sans être nourrissant. Poser cette intention, c’est apprendre à se poser régulièrement cette question simple mais puissante :
Est-ce que ce choix me rapproche de moi-même ou m’en éloigne?
✨ Intention 4 : Faire de l’amour de soi une pratique quotidienne
L’amour de soi ne se révèle pas uniquement dans les grands déclics. Il se construit dans les gestes les plus ordinaires. S’arrêter quand la fatigue apparaît. Demander de l’aide sans attendre d’être à bout. Reconnaître ce qui est déjà là. Accepter d’agir à la hauteur de nos possibilités.
Ce sont ces micro-gestes répétés qui transforment durablement la relation à soi.
✨ Intention 5 : Avancer même sans certitude
Attendre d’être sûre de soi avant d’agir est souvent une façon inconsciente de rester immobile. Poser cette intention, c’est accepter d’avancer avec ce que l’on sait aujourd’hui, tout en se laissant la possibilité d’ajuster en chemin.
La confiance en soi se construit dans le mouvement, pas dans l’attente.
Pour conclure
Poser des intentions d’amour de soi en ce début d’année ne doit par forcément signifier changer qui l’on est. Cela peut simplement vouloir dire :
– être plus attentive à soi,
– plus honnête avec ses ressentis,
– plus engagée dans la relation que l’on entretient avec soi-même.
Si une seule idée devait rester, ce serait celle-ci :
L’amour de soi n’est pas un objectif à atteindre, mais une manière de cheminer avec soi, jour après jour.
Et toi, quelle(s) enseignement(s) as-tu tiré de l’année qui vient de s’écouler?
Quelle(s) intention(s) aimerais-tu poser pour nourrir ta relation à toi-même en cette nouvelle année?
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