Comment se donner de l’amour : 5 idées simples pour le quotidien

Dans une vie où tout va vite : travail, obligations, enfants, imprévus; nous oublions souvent de nous donner de l’amour. Le rythme effréné du quotidien, la fatigue, les tracas et les engagements envers les autres font que nous pensons devoir passer après une longue liste d’obligations. Et cela nous submerge. Chaque jour, on remet à demain ce moment rien qu’à soi.

Mais à force, on s’oublie et on n’existe plus pour soi.
Les gestes deviennent automatiques, la tête se remplit, le cœur se vide.
On finit par déambuler dans la vie en étant l’ombre de soi-même, sans même s’en rendre compte.

🌸 Aujourd’hui, je veux te dire quelque chose : TU ES TA PRIORITÉ N°1.
Ta vie compte!
Et pour être pleinement présent/e à l’autre, tu dois d’abord apprendre à être présent/e à toi.

Toutes ces personnes et ces obligations que tu places avant toi continueront d’exister après toi. Mais toi, pour exister maintenant et pleinement, tu dois apprendre à te choisir en premier.
Parce que ces moments où tu te choisis sont ceux qui te rechargent, te renforcent et t’enveloppent d’une armure faite d’un amour tel, que tout le reste paraît plus facile à gérer.

Dans ce nouvel article, je te partage 5 façons simples et puissantes de te donner un peu d’amour au quotidien.

1️⃣ Fais une activité que tu aimes vraiment

Il existe une infinité d’activités capables de nourrir ton bien-être et de raviver ta joie intérieure. Et je suis certaine qu’il y en a au moins une qui te fait vibrer plus que toutes les autres.
Cette activité qui te transcende, celle qui te fait perdre la notion du temps, t’apaise profondément et te reconnecte à ton corps, à ton cœur et à tes émotions les plus douces.
Un instant suspendu où tu oublies tes soucis, où ton esprit s’éveille et ta créativité se déploie.

Souvent, on pense d’abord à une activité physique : la musculation, la danse, le yoga, la marche, la natation, etc… Et c’est une excellente chose, car le mouvement agit comme un véritable antistress naturel. Il libère les tensions, recharge ton énergie et améliore ton équilibre intérieur.

Mais ici, l’objectif n’est pas seulement de te parler de ce qui doit être fait pour ta santé physique et mentale. Il s’agit avant tout de te reconnecter à ton cœur et à toi-même.
Peut-être que ton bonheur se trouve ailleurs : dans la peinture, la lecture, la musique, le cinéma ou la cuisine. Peu importe ce qui te fait du bien, l’essentiel est de t’accorder ce moment à toi, régulièrement, et t’y consacrer pleinement. Parce que ces moments où tu fais ce que tu aimes sont des actes d’amour envers toi-même. 

Pour ma part, c’est la danse. Cette activité est vraiment mon terrain de jeu, l’espace où je me sens pleinement vivante, libre et alignée avec qui je suis vraiment.
Et toi, quelle est l’activité qui te révèle le plus, celle qui te reconnecte à ton essence ? Quelle est cette activité qui te fait perdre la notion du temps ? Celle qui te fait vibrer?

2️⃣ Partage un moment de joie avec ceux que tu aimes

Je sais, j’ai dit qu’il s’agissait de se choisir!
Mais parfois, prendre soin de toi, c’est aussi prendre le temps de partager avec l’autre. Il ne s’agit pas de ces moments “par défaut” où tu gères mille choses à la fois. Non! Il s’agit de vrais instants choisis avec intention, pour savourer la douceur d’un moment de légèreté, de rires, de tendresse et de complicité.

Les moments spontanés ont, eux aussi, une magie particulière et souvent, ce sont les plus précieux.

Tu vois sûrement ce dont je parle : un repas en famille, une soirée pyjama entre amies, un pique-nique à la plage ou à la rivière avec un être cher, etc. 

Pour ma part, j’aime beaucoup les soirées jeux, les journées imprévues, entourée de personnes qui me sont chères. Ces instants simples me laissent toujours une sensation de plénitude, comme si je flottais dans les airs.

Malheureusement, bien souvent, tu remets à plus tard ces moments que tu veux partager avec les êtres aimés. La vie défile, les impératifs s’enchaînent et tu ne trouve jamais le “bon moment” pour les retrouver. Le problème dans ce mode de fonctionnement, c’est que nous ne sommes que de passage sur cette Terre et nul ne sait quand son séjour prendra fin. Alors, j’ai envie de dire : Aimons-nous vivants.

Et toi, quels sont ces moments de qualité, de (re)connexion avec l’autre qui te ressourcent et te remplissent d’amour?

3️⃣ Prends un moment de reconnexion avec la nature

La nature est un véritable allié pour notre bien-être intérieur : elle rassemble à elle seule tous les éléments nécessaires à notre équilibre physique, mental et émotionnel. Parfois, il suffit de se dépouiller du superflu et de revenir à l’essentiel pour se reconnecter à soi-même et à ses sensations profondes.

Ces moments de connexion avec la nature sont précieux : ils te permettent de prendre conscience de ta beauté intérieure, de ralentir le rythme effréné du quotidien, et de mieux apprécier chaque instant.

Mais concrètement, comment faire pour te reconnecter à toi grâce à la nature ?

Voici quelques idées simples :

• Le jardinage : toucher la terre, planter ou arroser des plantes permet de réduire le stress, de stimuler la créativité et de ressentir un profond sentiment d’accomplissement et de connexion à la vie.
• Prendre un bain de mer ou en rivière : l’eau apaise le corps et l’esprit, favorise la détente musculaire et la circulation sanguine, et procure un sentiment de libération et de renouveau.
• Savourer un bain de soleil : s’exposer au soleil active la production de vitamine D, stimule la sérotonine et procure chaleur, énergie et sérénité.
• Faire une balade à la plage ou en montagne : sentir le vent sur la peau, respirer profondément et marcher en pleine nature permet de stimuler les sens, d’oxygéner le corps, d’améliorer la concentration et de se recentrer sur l’instant présent.

L’objectif est de stimuler tes sens et de te recentrer sur l’instant présent : écouter les sons de la nature, toucher les textures, respirer les odeurs, observer les couleurs et ressentir l’énergie qui t’entoure. Ces petits rituels permettent de renforcer ton amour de toi, ton énergie intérieure et ton équilibre émotionnel.

Comment préfères-tu te reconnecter à la nature?

4️⃣ Prends soin de ton apparence

Apprécier ta beauté intérieure, oui !
Mais ta beauté extérieure n’en reste pas moins essentielle. Prendre soin de son corps et de son apparence est aussi un véritable acte d’amour envers soi-même. C’est permettre à une part de ton être de se refléter et de s’exprimer au monde. Cela peut se manifester par :

• un passage chez la coiffeuse ou le barbier
• une routine skincare pour nourrir et protéger sa peau
• prendre le temps de s’apprêter, que ce soit pour sortir ou rester à la maison
• un rendez-vous chez la prothésiste ongulaire
• un soin spa : massage, gommage, détente ou autre

Ces petites attentions quotidiennes subliment ton corps et renforcent ton sentiment de bien-être intérieur. Bien sûr, la mise en beauté inclut également d’autres éléments essentiels, comme une hygiène de vie saine, mais nous y reviendrons dans un autre article.

Alors, est-ce que tu prends le temps de te mettre en valeur? Ou es-tu dans la team qui n’a pas le temps de prendre le temps?

5️⃣ Nourrir ton âme

Selon le dictionnaire Le Larousse, l’âme est le siège de l’activité psychique et des états de conscience de quelqu’un, ensemble des dispositions intellectuelles, morales, affectives qui forment son individualité, son moi profond. 

Selon moi, nourrir son âme revient à mieux se connaître, se comprendre, et découvrir son fonctionnement intérieur. C’est un chemin pour se rapprocher de qui on est vraiment. Une voie dans laquelle, on apprend à s’accepter, s’affirmer et s’assumer pleinement. 

Cette quête passe par des moyens différents : des lectures inspirantes, des évènements (conférence, séminaire, etc) ou encore des accompagnements (psy, coach, thérapeute). Chaque étape est une source d’enseignements qui te rapproche un peu plus de ton authenticité et de ton bien-être intérieur.

Mais nourrir ton âme ne se limite pas à l’introspection. Pour moi, avoir la foi est essentiel. Croire en ce quelque chose de plus grand, qui nous dépasse et agit dans nos vies. Personnellement, j’ai choisi de croire en Dieu, de me nourrir de Sa parole, de Ses principes et de Ses promesses pour avancer avec confiance dans ma vie. Me connecter à Dieu m’aide à me reconnecter à moi-même, à accepter mes imperfections et à reconnaître ma valeur. Ma foi est un pilier quotidien qui me rappelle que je mérite le meilleur et que je peux avancer dans la vie avec amour et confiance envers moi-même.

Et toi, par quels moyens tu nourris ton âme? En quoi crois-tu?

En conclusion : choisis-toi 💕

Se donner de l’amour, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est une nécessité. Alors aujourd’hui, je t’invite à te poser une question :
Quand as-tu pris du temps pour toi, juste pour toi, pour la dernière fois ?

Commence petit, mais commence. Parce que chaque geste que tu poses envers toi est une graine d’amour qui te rapproche de ton épanouissement.

N’hésites pas à partager en commentaire : quel est ce moment de qualité que tu as décidé de prendre pour TOI?